Сердечно-сосудистая система vs Алкоголь
Злоупотребление алкоголем занимает одну из ведущих причин, которые приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. А болезни сердца и сосудов — первая причина смертности населения у нас в стране и за рубежом. О том, как алкоголь влияет на течение сердечно-сосудистых заболеваний, рассказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.
- Хроническое потребление алкоголя создаёт основу для нарушения сердечного ритма;
- Алкоголь ухудшает течение болезни у людей с аритмией;
- Потребление алкоголя приводит к развитию артериальной гипертонии и ишемической болезни сердца;
- Любые дозы алкоголя повышают артериальное давление, уровень триглицеридов и индекс массы тела.
На этом фоне, если человеку необходима операция (по любому поводу), врачам будет сложнее подобрать безопасную дозу наркоза, что также увеличивает риск осложнений при оперативном вмешательстве. Кроме того, нарушения в работе печени при регулярном потреблении алкоголя повышают риск кровотечения при операции и после неё.
Возможность восстановления сердца и сосудов зависит от тяжести имеющихся осложнений.
Безопасной дозы алкоголя не существует.
Ловец блэкаутов vs остаться в живых
Даже впервые попробовав алкоголь, можно потерять контроль и переборщить, так как алкоголь снижает критичность мышления. Тогда в организме возникает реакция в виде блэкаута — алкогольной амнезии, при которой часть вашего дня будто бы стерта из памяти.
К симптомам алкогольной амнезии относят:
- Дезориентация в пространстве и времени, ощущение полной беспомощности;
- Повышенная тревожность, плохое настроение и агрессивность;
- Слабость в теле;
- Страх из-за невозможности восстановить картину вечера;
- Чувство стыда и вины.
Можно подумать, что подобные провалы случаются в памяти крайне редко и только у тех, кто выпил большое количество спиртного. Однако это не так. Недавно завершилось исследование, в рамках которого подростки и молодые люди каждый год на протяжении 8 лет отмечали свои состояния, связанные с алкоголем.
Уже на второй год исследования 10% подростков сталкивались как минимум с одним блэкаутом;
К 7-му году уже 47% испытуемых, употреблявших алкоголь, переживали провалы в памяти, из них 14% испытали 5 и более «отключений».
Любые нарушения в работе мозга нельзя оставлять без внимания и даже после единичного случая провала в памяти желательно проконсультироваться с врачом, который назначит вам подходящее лечение.
Важно помнить, что блэкауты повторятся, если заново начать употреблять алкоголь. Сохранить память и поддерживать здоровье мозга можно только в случае полного отказа от спиртного.
Подробнее о том, как сохранить светлую голову и здоровое сердце, читайте на портале о здоровом образе жизни «Так здорово!» https://www.takzdorovo.ru/privychki/alkogol/lovets-blekautov-vs-ostatsya-v-zhivykh/
Алкоголь на празднике не только улучшает настроение и делает застолье веселее, но и добавляет проблем со здоровьем. Например, вызывает блэкауты — провалы в памяти.
Часто такие ситуации запоминают как забавные моменты, но на деле это может привести к серьёзным последствиям.
Подробнее об этом рассказываем в карточках.
Бороться с зависимостями помогают в Центрах здоровья, которые поддерживает нацпроект «Демография».
Откажись от курения для здорового сердца
Курение, как активное, так и пассивное, повышает риск развития многих тяжелых заболеваний – онкологических, сердечно-сосудистых, заболеваний органов дыхания и системы пищеварения, а также множества других негативных последствий.
Научное и медицинское сообщество не устает бить тревогу –курение очень вредно и отнимает в среднем около 10 лет жизни.
И дело не только в свойствах самого табака. В сигарете, и это абсолютно достоверно доказано, содержится не менее 70 известных канцерогенов и ядов, вызывающих опасные для жизни заболевания, в особенности здоровье сердца и сосудов.
Никотин вызывает физическую зависимость и способен нарушать тонус сосудистой стенки, способствуя ее повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создается самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска.
Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться» курением, необходимо отдавать себе отчет в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом, когда возникнет желание отказаться от курения, сделает это очень трудным.
Сегодня курение табака становиться все менее приемлемым явлением в обществе. Но остаются наши квартиры, дома и личные автомобили, а значит под удар попадают те, кого мы больше всех любим – наши близкие, семьи, и особенно – дети! Они не должны стать невольными жертвами наших привычек!
Советы для тех курильщиков, кто хочет отказаться о курения:
1. Настрой решает! Думайте о том, что Вы приобретаете: свое здоровье и здоровье своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье.
2. Наметьте заранее день отказа о курения.
3. Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «легкие» сигареты или сигареты с фильтрами, так как доказано, что это лишь «иллюзия» уменьшения вреда курения и только мешает с ним решительно покончить.
4. Не попадайте на удочку табачных компаний – не обманываете себя переходя на электронные сигареты. Электронные сигареты вызывают и поддерживают никотиновую зависимость.
5. Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.
6. Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным.
7. Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, придумайте чем занять время, свободные теперь от сигарет… Вспомните про свои хобби.
8. Постарайтесь питаться дробно, еда также может занять время, руки и рот, отвлекая от сигарет – например, палочки сельдерея, моркови или семечки.
9. Постарайтесь увеличить количество фруктов, овощей и других источников клетчатки.
10. После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведет к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь контролировать калорийность рациона.
11. Постарайтесь больше проводить времени на свежем воздухе и больше двигаться. Спорт - очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению - способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.
12. Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают
Обратитесь к врачу за помощью осуществить свое желание отказаться от курения для назначения лекарственной поддержки и для снижения симптомов отмены. Бесплатную помощь в отказе от табака можно получить в центрах здоровья, а также по телефону бесплатной горячей линии 8(800)200-0-200.
Наверняка некоторые из наших курящих подписчиков в новогоднюю ночь пообещали себе избавиться от этой зависимости.
Мы не будем рассказывать вам о последствиях курения — вы видите их каждый день на пачках сигарет. Чтобы отличный план в очередной раз не остался только планом, мы лучше посоветуем, куда обратиться за помощью и как наконец реализовать задуманное.
Начать здоровую жизнь помогает движение «Давай бросать», работающее по нацпроекту «Демография». В
соцсетях сообщества вы найдёте поддержку единомышленников и получите много полезных советов!
Мы в вас верим!
#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете
